Natale ai tempi del Covid: come affrontarlo se non puoi stare con i tuoi cari

Le vetrine dei negozi sono decorate a festa, i panettoni artigianali sono nelle pasticcerie e i brand inviano email con idee regalo come se non ci fosse un domani. Il Natale è vicinissimo. Ma quest’anno, è davvero importante ricordare che il Natale non è necessariamente un periodo felice per tutti.“È difficile per molti, proprio a causa di quelle tacite aspettative che ci vogliono allegri e gioiosi a trascorrere il tempo con una famiglia che amiamo”, dice la psicoterapeuta e psicologa per le dipendenze Rebecca Sparkes. “Questa situazione può far sentire le persone isolate o in difficoltà, perché non conoscono la gioia o hanno un rapporto tutt’altro che perfetto con le proprie famiglie. Per le persone sole o per chiunque abbia subito una perdita, una rottura o un lutto, il senso di isolamento si amplifica durante le feste di Natale.”Quest’anno, tuttavia, c’è un ulteriore aspetto da considerare: a causa dei diversi livelli di lockdown e delle misure di distanziamento sociale ancora in atto, questo Natale molti di noi saranno separati dalla famiglia e dagli amici. Per far fronte alle difficoltà emotive che questa situazione potrebbe comportare, abbiamo chiesto alla dottoressa Sparkes di condividere alcune dritte per sopravvivere al periodo natalizio.1AccettazioneAccetta il fatto che quest’anno Natale sarà diverso e che non sarà e non potrà essere come desideri. Cerca di rendere quel giorno il più felice possibile, tenendo conto delle limitazioni.2Connettiti con altre personeAnche se non possiamo essere fisicamente insieme, possiamo organizzare delle videochiamate su Zoom, WhatsApp o Skype con la famiglia e gli amici. Concorda un orario con i tuoi cari e aprite insieme un regalo o fate un brindisi con lo spumante, anche se è attraverso uno schermo.3Esci di casaVai a fare una passeggiata (o una corsa o un giro in bici). Il lockdown e le restrizioni ci hanno confinati all’interno delle nostre abitazioni. Abbiamo bisogno di attività fisica per il nostro benessere psicologico e Natale non fa eccezione.4Fai qualcosa di diversoQuesta è l’occasione giusta per non fare le cose che ti angosciano a Natale. Non cucinare e non stare a vegetare di fronte alla TV se non vuoi. Costruisci la tua giornata a seconda dei tuoi gusti.5Limita il consumo di alcoolMolti di noi si lasciano andare durante le feste, ma quest’anno, con tutte le difficoltà che la pandemia ha provocato, è più importante che mai essere consapevoli degli effetti…

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Source: vogue.it